अपच और कब्ज जैसी बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए हेल्थ एक्सपर्ट्स ने कुछ सस्ते देसी नुस्खे सुझाए हैं जिससे आपकी पेट की दिक्कतें दूर हो जाएंगी.
सर्दियों के मौसम में अपच और कब्ज की दिक्कतें आम हो जाती हैं. ठंड में कम फिजिकल एक्टिविटी की वजह से शरीर का मेटाबॉलिज्म रेट तेजी से गिरता है. इसकी वजह से खाना पचाने में परेशानी होती है. अगर अपच की दिक्कत लंबे समय तक रहती है तो कब्ज का रूप ले लेती है और सही समय पर कब्ज का इलाज न कराया गया तो यह पाइल्स जैसी खतरनाक बीमारी पैदा करती है. अपच और कब्ज की दिक्कत से छुटकारा पाने के लिए हेल्थ एक्सपर्ट्स ने कुछ सस्ते देसी नुस्खे सुझाए हैं जिससे आपकी पेट से जुड़ी परेशानियां दूर हो जाएंगी.
सर्दियों करें ये आसान काम
1. सर्दियों के मौसम में डॉक्टर सभी को गर्म पानी पीने की सलाह देते हैं बता दें कि यह गर्म पानी सिर्फ आपको सर्दी-जुकाम और खांसी से नहीं बचाता है बल्कि यह आपको कब्ज के खतरे से भी दूर रखता है. रोज सुबह उठकर दो गिलास गर्म पानी पीने से कब्ज की दिक्कत छूमंतर हो जाती है.
2. सर्दियों में लोग तरह-तरह के ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते हैं. आपको बता दें कि किशमिश की तरह दिखने वाला मुनक्का आपको कब्ज से छुटकारा दिला सकता है. इसमें काफी मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो पेट से जुड़ी दिक्कतों को दूर करने का काम करता है. मुनक्के को भिगोकर खाने से यह और भी ज्यादा फायदेमंद साबित होता है.
3. अपच की दिक्कत को दूर करने के लिए सौंफ भी एक अच्छा विकल्प है. बता दें कि सौंफ खाने से डाइजेस्टिव सिस्टम में गैस्ट्रिक एंजाइम बढ़ने लगते हैं. आप इसके पाउडर का भी सेवन कर सकते हैं. दूध और घी भी पेट की परेशानियों में असर दिखाते हैं और इनके सेवन से कब्ज का खतरा कम होता है.
