हाई ब्लड प्रेशर को एक साइलेंट किलर माना जाता है. इसकी वजह से आपको दिल से जुड़ी बीमारियां भी हो सकती हैं. वहीं अगर हाई ब्लड प्रेशर का सही समय पर इलाज न किया जाए तो जान भी जा सकती है.ऐसे में अगर आप भी हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो आप कुछ तरीके अपनाकर ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रख सकते हैं. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि आप हाई ब्लड प्रेशर को कैसे कंट्रोल में रख सकते हैं?
इन तरीकों से कंट्रोल करें हाई ब्लड प्रेशर-
काली मिर्च (Black pepper)-
काली मिर्च का इ्सतेमाल किचन में खूब किया जाता है. यह एक स्टॉन्ग और तीखा मसाला है. यह तासीर में गर्म होता है. वहीं यह पचने में हल्का और वात और कफ को संतुलित करता है. वहीं क्या आपको पता है कि काली मिर्च कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर के लिए सबसे अच्छा है.लेकिन अगर हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो आप रोजाना खाली पेट गर्म पानी के साथ एक काली मिर्च का सेवन करें ऐसा करने से ब्लड प्रेश कंट्रोल में रहेगा.
आंवला (Gooseberry)-
आंवला सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. वहीं क्या आपको पता है कि यह हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को लिए सबसे अच्छा फल होता है. वहीं सर्दियों के दौरान आंवला को फल के रूप में या जूस में पिया जा सकता है.
लहसुन (garlic)-
लहसुन में वात-कफ को कम करने वाले गुण होते हैं. जो बॉडी को साफ करने में मदद करते हैं. इसलिए रोजाना खाली पेट एक लहसुन की कली चबाएं. ऐसा करने से हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.
काली किशमिश (black raisins)-
काली किशमिश ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. ऐसे में अगर आप भी बीपी के मरीज हैं तो आप रोजाना खाली पेट भीगी हुई 7 किशमिश खाएं.
