हाई यूरिक एसिड की समस्या इन दिनों आम होती जा रही है. इससे शरीर के अलग–अलग अंगों में दिक्कत देखने को मिलती है. यूरिक एसिड की समस्या खतरे की घंटी जैसा है.
हाई यूरिक एसिड की समस्या इन दिनों आम होती जा रही है. इससे शरीर के अलग-अलग अंगों में दिक्कत देखने को मिलती है. यूरिक एसिड की समस्या खतरे की घंटी जैसा है. समय के साथ इसका इलाज न किया जाए तो यह शरीर में कई समस्याओं का कारण बनता है. यूरिक एसिड की वजह से गाउट (Gout), किडनी से जुड़ी परेशानी और हाथ-पैरों के ज्वाइंट में दर्द की दिक्कत सामने आने लगती है.
शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ने से पैरों में सूजन दिखने लगता है. प्यूरिन के अधिक सेवन की वजह से यूरिक एसिड की मात्रा शरीर में बढ़ने लगती है. यूरिक एसिड का स्तर कंट्रोल करने के लिए हल्दी (Turmeric) का सेवन बेहद कारगर साबित होता है. अन्य घरेलू नुस्खों से भी यूरिक एसिड को कंट्रोल किया जा सकता है.
हल्दी (Haldi) में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबायोटिक काफी मात्रा में पाया जाता है जो कि स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी है. हल्दी में करक्यूमिन भी पाया जाता है जो सूजन को कम करने का काम करता है. यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए हल्दी वाला दूध पीने की सलाह दी जाती है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक हल्दी वाले दूध में एक चुटकी काली मिर्च मिलाकर पीने से यह और फायदा करता है.
इन घरेलू उपाय से कंट्रोल करें यूरिक एसिड
-यूरिक एसिड की समस्या वाले लोगों को पानी खूब पीना चाहिए. पानी के सेवन से शरीर से टॉक्सिन और यूरिक एसिड फिल्टर होकर बाहर निकल जाता है.
-मीठी और एडेड शुगर वाली खाने की चोंजों से दूरी बना लेनी चाहिए. इनमें मौजूद फ्रुक्टोस यूरिक एसिड और डायबिटीज (Diabetes) को बढ़ा सकते हैं.
-ग्रीन टी पीने से भी यूरिक एसिड कम होता है.
-यूरिक एसिड की समस्या में हरी सब्जियों और बींस दवा की तरह काम करता है.
-हाई फाइबर फूड्स का सेवन भी यूरिक एसिड कम करता है. ओट्स, सेब, अमरूद (Guava) को डाइट में शामिल करना चाहिए.
-विटामिन सी के लिए संतरा, नींबू और बेरीज को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए.
